1. 不要早死
这一节讲三件事。第一是意外和伤害死亡，比如车祸、火灾、中毒。第二是少数几种证据最硬的疫苗和筛查。第三是身体出了什么信号就该去查一查。收益那一栏的数字，来自随机分组的试验、跟踪一大批人很多年的研究，或者官方统计。成本那一栏是作者按市面价格的粗略估计，只用来互相比较，不要拿去引用。
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5. 不采、不买、不吃野生蘑菇，任何「土办法鉴别」都不成立 证 A 免费
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8. 35 岁以后只要超重，就去查一次空腹血糖，正常也每三年再查 证 A
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9. 开车不超速、不酒驾 证 B 免费
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11. 家里有小孩就给窗户和阳台装限位器，纱窗不算防护 证 B
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12. 儿童近水不离视线，划船、野泳穿救生衣 证 A
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13. 60 岁以上练平衡和腿部力量，改造家里的浴室和楼梯 证 A
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15. 被铁钉、木刺扎到或者伤口沾了泥土，当天去处理，顺便问破伤风要不要打 证 B
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16. 女性接种 HPV 疫苗，越早越好 证 A
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18. 30 岁以上女性做宫颈癌筛查，优先 HPV 检测 证 A
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19. 45 到 50 岁起做结直肠癌筛查，做查大便隐血的粪便免疫化学检测或者肠镜 证 A 争议
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20. 有心血管病的人和老年人每年打流感疫苗 证 A 争议
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21. 50 岁以后打带状疱疹疫苗 证 A
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22. 65 岁以上打肺炎球菌疫苗 证 A 免费
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23. 查幽门螺杆菌，阳性就根除 证 A
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24. 重度吸烟者每年做一次低剂量胸部 CT 证 A
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25. 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 证 B 免费
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26. 备齐灭火器、灭火毯、逃生呼吸面罩和急救包，每年检查一次 证 B 争议
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27. 尿里出现肉眼看得见的血，哪怕不疼、哪怕第二天就干净了，也要去查一次 证 B
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28. 勃起功能出了问题，先去查心血管，别当成单纯的「那方面的事」 证 A
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29. 减重、戒烟、把血压血糖控住，勃起功能能跟着好转 证 A 免费
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32. 自杀念头一冒出来先告诉身边的一个人，把这几十分钟交出去 证 B 免费
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33. 别把「救回来」当成兜底：喝农药、吸煤气之后急诊能保住的是命，保不住肺和脑子 证 B 免费
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35. 别拿「少一个肾没什么」换钱：剩下那个要替两个干活，卖过肾的人事后 86% 说身体变差 证 A 免费 争议
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