6. 反面清单

1. 不要为了长寿或防心血管病吃复合维生素 证 A 争议 阅读 1 · 赞 0 2. 不要为了预防心血管病吃普通鱼油 证 A 争议 阅读 1 · 赞 0 3. 不要为了长寿给不缺维生素 D 的人补维生素 D 证 A 争议 阅读 1 · 赞 0 4. 不要为了防癌吃抗氧化补剂（β 胡萝卜素、维生素 E、维生素 A） 证 A 阅读 5 · 赞 1 5. 不要指望氨糖（葡萄糖胺）/软骨素治膝关节炎 证 A 争议 阅读 1 · 赞 0 6. 不要靠维生素 C 预防感冒 证 A 争议 阅读 1 · 赞 0 7. 不要给没有症状的自己做「全身 PET-CT」或「肿瘤标志物套餐」 证 A 阅读 1 · 赞 0 8. 不要指望手环/手表的运动量化帮你减重 证 B 阅读 1 · 赞 0 9. 不要为了「更健康」花溢价买有机食品 证 B 阅读 1 · 赞 0 10. 不要花大钱买保健品、膏方、滋补品来「调理身体」 证 C 阅读 1 · 赞 0 11. 不要在没有肠道问题时长期吃益生菌 证 B 阅读 1 · 赞 0 12. 不要为了「增强免疫力」逼自己洗冷水澡 证 B 免费 争议 阅读 1 · 赞 0 13. 不要买排毒、清肠、酵素、碱性水这类产品 证 C 阅读 1 · 赞 0 14. 不要为了凑够「每天 8 杯水」强迫自己喝水 证 C 免费 阅读 1 · 赞 0 15. 不要花钱算命、看塔罗、看星座来做决定 证 B 免费 阅读 1 · 赞 0 16. 不要买防蓝光眼镜来「保护视力」，也不要相信「对着屏幕干几个月眼睛就废了」，但眼睛胀痛发红要当急症 证 A 免费 阅读 1 · 赞 0 17. 不要把献血当保健：「排毒、降血脂、防心梗」没有随机试验支持，频繁献倒是真会缺铁 证 A 免费 阅读 1 · 赞 0 18. 不要靠通用体检套餐防病，按年龄性别做那几项有证据的筛查 证 A 免费 阅读 1 · 赞 0 19. 不要因为体检查出尿酸高、但从没痛过，就开始吃降尿酸药 证 A 免费 阅读 1 · 赞 0 20. 不要因为体检查出胆囊结石、但从没疼过，就去预防性切胆囊 证 A 免费 阅读 1 · 赞 0 21. 不要为了防肾结石把钙戒掉 证 A 免费 争议 阅读 1 · 赞 0 22. 不要为了「转运」「招财」「养人」买水晶、手串、貔貅这类物件 证 B 免费 阅读 1 · 赞 0 23. 不要指望买东西改善心情或身份感 证 B 免费 争议 阅读 1 · 赞 0 24. 不要为了「在周围人里往上挪一档」多花钱换房、换车、换圈子 证 B 免费 阅读 1 · 赞 0 25. 不要相信「意志力像肌肉，用一会儿就没了」 证 A 免费 阅读 1 · 赞 0 26. 不要指望吃早餐或 16:8 轻断食帮你控制体重，吃饭时间挑你能长期坚持的 证 A 免费 争议 阅读 1 · 赞 0