14. 学完先合上书自己考一遍，别回头重读
23. 学什么技能划算
证据 A
不花钱 ·约 3 分钟
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- 成本不花钱，总时间也不用增加。把原来用来重读的那段时间，改成合上书默写或者做题。难在自测当场就把没记住的暴露出来，感觉比重读难受。
- 说人话读完再读一遍，感觉很熟，其实记不牢。合上书考自己一遍，效果明显更好。222 项课堂研究、将近五万名学生合起来算，加了小测验的班级成绩提高属于中等幅度。一份给十种学法排过队的综述里，自测排在最高一档。
- 收益222 项独立研究、48478 名学生的荟萃分析：课堂测验让学生的学业成绩提高，效应量属于中等（g = 0.499）。效果大小受几个条件影响：对照组用的是什么学法、测验形式和最终考试是否一致、材料是否匹配、有没有给纠正性反馈、测验重复了几次、在哪里什么时候测、干预持续多久、用的是什么实验设计。另一份逐一评估十种常用学习方法的综述，把「练习性测验」和「分散练习」评为最高一档（high utility），理由是它们对不同年龄、不同能力的学习者都有效，在多种考核形式和真实教育场景里都被验证过。
- 证据等级A
- 来源Yang C, Luo L, Vadillo MA, Yu R, Shanks DR (2021). Testing (quizzing) boosts classroom learning:A systematic and meta-analytic review. Psychological Bulletin, 147(4), 399–435. https://doi.org/10.1037/bul 0000309；Dunlosky J, Rawson KA, Marsh EJ, Nathan MJ, Willingham DT (2013). Improving Students'Learning With Effective Learning Techniques: Promising Directions From Cognitive and Educational Psychology. Psychological Science in the Public Interest, 14(1), 4–58. https://doi.org/10.1177/1529100612453266
- 备注自测不是为了给自己打分，是为了逼着把东西从脑子里调出来。做法：读完一节合上书先默写要点，再翻回去对。有纠正性反馈的效果更好，所以对完答案要看清错在哪。收益量级记「大」是按效应量和评级判的，这两份证据量的是成绩不是小时数，不是按节省时间的阈值套出来的。这条和第 15 条（把同样的时间摊到几天）是同一份综述里评级最高的两样，配合用。